Как избавиться от синдрома белого халата

Как избавиться от синдрома белого халата

Как избавиться от синдрома белого халата

Как избавиться от синдрома белого халата

Давление подскочило вдруг прямо в присутствии врача. Так ли это случайно на самом деле? Поговорим о реакции «на доктора», она провоцирует развитие синдрома белого халата. Боязнь врачей, нелюбовь к врачам, недоверие к врачам – всё из этой серии.

Если верить статистике, у 15 % людей, обратившихся за помощью в медицинское учреждение, цифры давления будут повышенными (Деревянко С. В. Клинико-патогенетические аспекты «эффекта белого халата» при измерении артериального давления: Дис. канд. мед. наук. – СПб., 2005. – 134 с). При этом такие люди, будучи практически здоровыми, не принимают таблеток, ведут активный образ жизни, вот только при посещении поликлиники озадачивают медиков явно завышенным пределом «140/90».

Было бы ошибкой полагать, что синдром белого халата совсем безвреден.

Риск развития осложнений от повышения давления на врача – нечто среднее между риском при нормальном давлении и риском при высоком (Гаджиев А. В. Гипертензия «Белого халата» //Клиническая медицина. – 2004. № 2. – С. 15-19) . А значит, игнорировать тревожные звоночки не стоит. Если провести тщательное обследование такому человеку, окажется, что многие показатели будут отличаться от нормы. Холестерин в биохимическом анализе крови будет не 4,5, а 6,1 ммоль/л, сахар в крови нет-нет, да и подпрыгнет до 6,1 натощак, а УЗИ сердца покажет отложение солей кальция на клапанах.

Если вам до 45 лет, если сын унаследовал ваш синдром белого халата – вы оба в группе риска

Надо отдавать себе отчет:

если синдром белого халата возник до 45 лет (еще хуже, если в юности), то вероятность иметь устойчиво высокие цифры давления в ближайшие 10 лет в 2,5 раза выше (по сравнению с теми, у кого давление не повышено и не скачет).

(Mancia G., De Backer G., Dominiczak A. et al. Guidelines for the management of arterial hypertension: The Task Force for the Management of Arterial Hypertension of the European Society of Hypertension (ESH) and of the European Society of Cardiology (ESC) // J. Hypertens. – 2007. – V.25. – P. 1105–1187.)

Хуже прогноз у тех, кто живет в условиях хронического стресса, мало двигается и курит. Возраст утяжеляет проявления синдрома.

Самый грозный фактор, провоцирующий осложнения у названной категории лиц, – стресс.

Яркие эмоции злости, ненависти, негодования очень быстро запускают процесс необратимых изменений в головном мозге, приводящих к инсульту (Плотникова И. В. Закономерности и факторы риска формирования эссенциальной артериальной гипертензии в подростковом возрасте: Дис. д-ра мед. наук / Научно-исследовательский институт кардиологии Сибирского отделения РАМН. – 2009. – 428 с).

Эти необратимые изменения в головном мозге грозят почти половине из тех, кто воспринимает измерение давления как испытание силы воли. Вот уж где уместно выражение «поберегите нервы».

Как доказать, развился ли синдром белого халата

Если артериальное давление при контакте с врачом поднялось лишь 1-2 раза, срочных мер не требуется. Измеряйте давление дома в течение недели 2 раза в день (утром и вечером) и сравните цифры с врачебными.

Проверенный независимый метод сравнения этих показателей – суточное мониторирование давления. Специальная опция в аппарате, позволяя сравнивать давление в медицинском учреждении и вне его, дает точный ответ: есть реакция на белый халат или нет.

Суточное мониторирование давления назначает доктор, он же направит на анализы крови (определить уровень «плохого» и «хорошего» холестерина, сахара, мочевой кислоты в крови).

Как самостоятельно вылечить синдром белого халата

При своевременном выявлении и принятых мерах прогноз реакции на белый халат благоприятный. Если же оставить высокое давление без внимания, оно со временем перерастет в болезнь, которая чревата осложнениями.

Решив быть здоровым, начните с изменения образа жизни. Забудьте про курение и фастфуд, не пускайте в жизнь избыток алкоголя, купите велосипед или скандинавские палки и т.д.

Кроме того. В кабинете врача учимся переключать внимание с боязни вдруг обнаружить болезнь на рутинную в общем-то процедуру, которая констатирует ваше отличное самочувствие.

Если самовнушение не помогает, за 20-30 мин до контакта с врачом выпейте 1-2 таблетки успокаивающих препаратов (валериану, персен форте, глицин) и отключите эмоции, которые привлекают ненужные болезни. Плюс сделайте обязательным ежегодное обследование у терапевта или кардиолога и наблюдайте себя со стороны. Слушайте свое сердце!

Верите вы или не верите в то, что «болезни – проявление наших эмоций», но практика подтверждает формулу. И в очередной раз только вы решаете, болеть вам или не болеть.

Синдром белого халата

Кто нибудь сталкивался с этим Когда надо человеку померить давление или пойти к врачу у него зашкаливает давление У нас в семье такое есть Не советуйте обращать к психологу, с этим у него все в порядке Просто есть такие люди при слове врач такое происходит И это называется синдром белого халата Я знаю что такие люди есть и как с этим они борются

Комментарии (28)

Не поняла Ваш намёк Я прошу совета. а не какой то ерунды на вопрос Или не верите что такое может быть Вам значит повезло . что такое не случается

Вы не просите совета, у вас бессмысленный поток слов . Если есть вопрос- должен быть знак вопроса. У вас вообще одно предложение ( раз нет знаков препинания, но в нём всё в кучу собрано). Что вы хотите услышать? И почему здесь?

У меня такая же фигня.
Даже лекарства не помогают.
Я никак не борюсь с этим. Так кручусь.

док.: на что жалуетесь?
пац.: яя не жаалуюсь, яя терплюю.

Если давление нормальное, у врача оно будет немного выше, но не зашкаливать. Если в домашней обстановке, в спокойном состоянии 115 — 125, в кабинете у врача может быть 130- 140, но не 170 -190.
Попробуйте во время активной деятельности померить, получите тот же эффект.
Если доктор вам намерил 190 -210 — это гипертония, а не синдром белого халата.

Да,такое бывает,сама знаю.У мужа такая же ситуация.Как только на медкомиссию давление до 160 может подскочить.И не доказать что на самом деле все не так .Врач советует определенные таблетки перед употреблять ,так и делаем.
А ещё нюанс -чем больше нагрузка физическая — тем ниже давление.
Так ,что приходится перед комиссией хорошо спортом позаниматься и вроде давление уравновешивается. Проверьте в виде эксперимента,может и у вас так же.

Проблема такая. надо идти к врачу и он знает об этом. заранее но в тот день когда надо пойти и уже дома давление 230 на 110 Были в санатории и опять же такая же история как пойдём к врачу поднимается давление через полчаса всё проходит Прошу совет .если кто то с этим сталкивался .как решать эту проблему Слава Богу. что посещения к врачу не регулярные

Вы издеваетесь?
А когда не надо к врачу, какое давление? И какое когда «всё проходит»?
120 на 70?

Это гипертония, подбирать лекарства надо и лечиться у кардиолога!
Или у эндокринолога. Наверно, с лишним весом проблемы? И холестерин? И сахар до кучи?
И ко всему этому » . Слава Богу. что посещения к врачу не регулярные. » .

Давление не всегда связано с весом и холестерином. Чаще всего это нарушение функции надпочечников на генетическом уровне, которое очень трудно доказать и выявить. Чаще всего пациенты, которым за 25, случайно при обследовании выявляют у себя стойкое повышение артериального давления до таких цифр, которые вроде бы считаются нормальными.

Автор, дорогой, вам должны были вызвать скорую!
Вам давно нужно каждый день пить два или даже три препарата. И срочно поменять семейного! Исходя из ваших слов, он вам до сих пор еще ничего не назначил! Это преступление или халатность.
То, что вы называете синдромом белого халата, это совершенно не правильно. Если давление поднимается по любой из вышеперчисленных причин до высоких цифр , таких например как — посещение врача, быстрая ходьба, просмотр волнующих передач и так далее, то это и есть ваше настоящее рабочее давление!
Вас в любой момент может парализовать, хватить инсульт и вы умрете! Хорошо, если сразу, а если всю жизнь жить в койке.
Рабочее давление не должно быть выше, чем 135 на 90, если только вы не занимаетесь бегом, причем быстрым. В покое давление не должно быть выше чем 120 на 80. Если оно выше, то это гипертония! И врач должен вам был уже давно выписать соответствующие препараты! Если еще не выписал, бегите от него! И да хранит вас Бог!

Не всегда.К примеру у моего брата наобарот с похмелья давление нормальное.А если трезвый то давление низкое.Давление у каждого по сути разное.Знаю по себе если хорошо чуствую то давление повысилось.А если вялый то давление 120(135)-100 для меня это низкое.

И таблетки пьём от давления каждый день и для такого возраста как у него в норме холестерин и сахар но немного превышает .но именно как надо идти к врачу так поднимается давление Когда то он ходил к врачу давно это было и у него было давление и врач сказал. что при таком давлении вы можете упасть и умереть и после этого появился страх какой то, Семейный доктор нормальный у нас Спасибо всем кто дал какие то советы и пожелания Может надо попить успокоительные таблетки в таких случаях

Принимайте таблетки. Поменяйте врача. Если у вас гипертония, то пить вам таблетки, регулирующие давление, всю жизнь Если давление поднимается вслед за пульсом, из-за панической атаки, то вам к невропатологу и выпишут вам успокоительные или блокираторы адреналина. В случае паники — снизится пульс снизится и давление.

Повышенное давление лечат у специалистов (кардиолог, нефролог и эндокринолог), а не у семейного врача, выписывающего лекарства методом тыка. К таблеткам диета и отказ от дурных привычек.
И не надейтесь, что семейный вам сам предложит, такое бывает, но редко. Просите направление, если не даёт, идите на консультацию за деньги, но сначала анализы.
В конце концов здоровье самое главное богатство. Если его загубить, потом ни за какие миллионы не восстановишь.

Семейный обязан прислушаться к жалобам пациента и послать его на обследование к нефрологу и кардиологу. Слава богу, нефролог у нас есть, а толкового кардиолога нет и нужно искать в других городах. Результаты обследования обобщает ссмейный и ставит диагноз, он же назначает вам препараты. И только в редких случаях вы лечитесь у профилирующего специалиста. Не пишите ерунды.

В корне не согласен с автором. Давление от созерцания белого халата в покое не может повышаться до таких цифр. Это бред. Причиной такого давления может быть :
1. Нерегулярное употребление лекарства. У меня родители такие же — принимают » полтаблеточки когда подскакивает ), не понимая, что надо пить каждое утро полнйю таблетку именно ЧТОБ НЕ ПОДСКАКИВАЛО!
2. Недостаточная доза лекарство и ее нужно увеличить, или поменять лекарство на более эффективное.
3. Отсутсвует дополнительное лечение или обследование на наличие скрытотекущего заболевания.
«Когда то он ходил к врачу давно» — Халатное отношение к своему здоровью. Семейного нужно посещать каждый месяц и корректировать лекарство и лечение.
Я вам не верю! Если вы дома мерите ему давление и у него каждый день 120/80, то 230110 в поликлинике у него чисто физически БЫТЬ НЕ МОЖЕТ!

Нет, это не синдром белого халата. Это запущенная гипертония и скоро результат будет налицо.

наверно тоже давление большое,как обьяснить почти 50 а прёт как шестнацитилетнего

Вот не понимаю почему так на форуме просишь совета .описываешь ситуацию . может кому то тяжело как говорят на душе и хочется выговориться и тут посыпятся советы идти к психологу . и в след получаешь иронии или оскорбления друг к другу .Или просто попросить совета.есть же люди.которые сталкивались с какими нибудь проблемами Вот я столкнулась с давлением которое поднимается внезапно Пьём каждое утро таблетки и мне дали советы и я этим воспользуюсь Спасибо всем

Зря обижаетесь. Про психолога написали Вы в самом начале, когда спрашивали совета. Психолог -не медик, какое отношение он имеет к гипертонии — не понятно.
Вы написали, что давление от посещения врача зашкаливает, а про давление в обычные дни забыли.
Для человека с нормальным давлением цифры 230/110 — это очень и очень плохо. Пьёте таблетки, но опять -таки забыли о результатах — до каких показателей удалось снизить.
Спрашиваете, что делать? Вам ответили — найти причину и лечиться от гипертонии.

1. Не могу понять кому помешал аппарат для бесплатного измерения давления который долгое время находился в аптеке в парвенсткой Максиме.
2. Если при нескольких проверках у врача вам сообщают что у вас давление не в норме и вам надо пить таблетки, не спешите переходить на таблетки потому что будете пить их до конца жизни, ежедневно. Есть немало других способов нормализовать давление. А врачам главное как посмотрю, поскорей подсадить человека на таблетки. Проходили. Мне после двух раз врач рекомендовал сесть на таблетки. Слава богу я вовремя одумался. Сейчас давление вообще в норме, ну может раз 5-6 в год повышенное.

Синдром белого халата ( Гипертония белого халата , Феномен белого халата )

Синдром белого халата – это дисфункция вегетативной нервной системы, которая обусловлена психическим напряжением, связанным с присутствием врача и/или нахождением в медицинском учреждении. Основной симптом – высокие показатели артериального давления при измерении в лечебном учреждении. Диагностика синдрома выполняется методом сопоставления результатов исследования АД различными способами (на приеме врача, СКАД, СМАД). Лечение включает медикаментозную поддержку, психотерапию, коррекцию факторов риска развития артериальной гипертензии.

МКБ-10

  • Причины
  • Патогенез
  • Симптомы
  • Осложнения
  • Диагностика
  • Лечение синдрома белого халата
  • Прогноз и профилактика
  • Цены на лечение

Общие сведения

Синдром белого халата (СБХ) имеет несколько синонимичных названий – феномен белого халата, гипертония белого халата. В клинической практике его относят к тревожно-фобическим расстройствам или рассматривают как вариант психогенной гипертонической болезни. Эпидемиология синдрома точно не установлена, по различным данным его распространенность колеблется от 10 до 75% в общей популяции. По данным исследований, среди лиц с артериальной гипертонией этот показатель составляет 9-12%.

Причины

Синдром белого халата развивается как реакция на стрессовую ситуацию, связанную с посещением медицинского учреждения, взаимодействием с фельдшером, врачом или медицинской сестрой. Ключевой причиной расстройства является эмоциональное напряжение (тревога, страх), спровоцированное лечебно-диагностическим процессом. К факторам риска относятся:

  • Высокая тревожность. Лица с неврастеническим типом характера более подвержены СБХ, чем остальные. Риск развития синдрома еще выше при наличии тревожных и фобических невротических расстройств.
  • Хронический стресс. Для пациентов, находящихся в постоянном психическом и физическом напряжении, поход к врачу и ситуация исследования могут стать причиной сбоя в работе вегетативного отдела нервной системы, повышения АД.
  • Наследственная предрасположенность. Вероятность проявления синдрома повышается, если у родителей или других ближайших родственников установлен диагноз артериальной гипертонии, ВСД. В таких случаях имеется предрасположенность к сосудистой реакции на стресс.
  • Неправильный образ жизни. Риск формирования СБХ растет при курении, злоупотреблении алкоголем, гиподинамии, нерациональном питании. Негативно сказываются перегрузки на работе, недостаточное количества сна.
  • Метаболические расстройства. Психогенная артериальная гипертензия возникает при сопутствующих нарушениях жирового и углеводного обмена. Чаще заболевают люди с дислипидемией, нарушением толерантности к глюкозе (предиабетом).

Патогенез

Синдром белого халата – следствие чрезмерной реактивности сосудистых стенок в сочетании с неустойчивостью к психоэмоциональным стрессовым нагрузкам. Пребывание в больнице пациент переживает как потенциальную угрозу, поэтому организм подготавливается к обороне или бегству. На физиологическом уровне происходит выброс в кровь катехоламинов и глюкокортикостероидов.

Активируется симпатический отдел автономной нервной системы, мобилизуется кровообращение: учащается сердцебиение, повышается тонус сосудов, вследствие чего резко повышается артериальное давление. Хронический длительный стресс и высокий уровень тревожности приводят к ригидности сосудов, повышению лабильности симпатической автономной иннервации. Это провоцирует начало и усугубляет течение сердечно-сосудистых патологий.

Симптомы

Основное проявление синдрома белого халата – повышение АД до 140/90 мм рт. ст. и более в присутствии врача или другого медицинского работника в униформе. Характерно, что при самостоятельном измерении показателей в немедицинских условиях результаты оказываются нормальными. Иногда помимо увеличения значений АД наблюдаются и другие симптомы, которые подразделяются на эмоциональные и вегетативные.

Ситуация взаимодействия с врачом, определенные медицинские инструменты и оборудование вызывают у больного тревогу, которая имеет разную степень выраженности: от едва заметной эмоциональной напряженности до сильного беспокойства с неусидчивостью, плаксивостью, дрожью. Нередко тревожное состояние развивается уже на этапе планирования похода к врачам.

Среди вегетативных симптомов наиболее распространенные – бледность или покраснение кожных покровов, чувство нехватки воздуха, ощущение жара, озноба. Дыхание пациента становится частым и поверхностным, усиливается потоотделение, возникает тремор конечностей. Многие больные жалуются на тошноту, сухость во рту, внезапную слабость и дискомфорт в области груди.

Осложнения

Длительное течение синдрома белого халата провоцирует формирование эндотелиальной дисфункции по типу ареактивности. Это приводит к неустойчивости симпатической вегетативной иннервации, ригидности стенок сосудов. Развиваются сердечно-сосудистые заболевания и усугубляется течение имеющихся кардиологических расстройств.

У пациентов с СБХ частота развития сердечно-сосудистой патологии на 12% выше, чем у людей с нормальным уровнем АД. Частая повторяющаяся гипертензия повышает риск болезни почек и увеличения левого желудочка сердца. К распространенным осложнениям относят ишемическую болезнь (ИБС), мозговой инсульт, транзиторные ишемические атаки (ТИА), почечную и сердечную недостаточность.

Диагностика

Синдром белого халата – расстройство, имеющее психогенную основу, но проявляющееся соматически, через нарушение работы сердца и сосудов. Поэтому в диагностический процесс включены специалисты разных направлений: терапевт, врач-кардиолог, психотерапевт. Основные задачи исследования – выявить эмоциональный компонент нарушения, дифференцировать синдром от вегето-сосудистой дистонии и гипертонии, выявить факторы риска и поражение внутренних органов. Диагностика состоит из трех частей:

  1. Сбор анамнеза. Кардиолог выясняет наличие вредных привычек (курение, употребление алкоголя) и болезней сердца, сосудов в семье больного. Определяет индекс массы тела, склонность к ожирению. Если риск кардиопатологий высокий, выполняется ЭКГ.
  2. Определение уровня АД. Помимо измерения кровяного давления в кабинете врача, проводится суточное мониторирование и самоконтроль АД. Полученные результаты сопоставляются. При синдроме белого халата показатели СМАД и СКАД соответствуют норме, а при истинной сосудистой гипертонии повышены
  3. Психологическое обследование. Эмоциональные расстройства у больных с кардиологическими проблемами протекают скрыто, маскированы соматическими жалобами. Психодиагностическое исследование позволяет выявить уровень тревоги и депрессии. Используется шкала Цунга, тест Спилбергера, опросник вегетативных изменений.

Лечение синдрома белого халата

Терапия СБХ проводится комплексно. Большинству пациентов требуется психотерапевтическая помощь и прием легких седативных средств. Если сердечно-сосудистый риск оценивается как высокий, имеются метаболические нарушения, поражения органов, то назначается антигипертензивное лечение и проводится профилактика факторов повышенного риска. Таким образом, тактика ведения пациента составляется индивидуально. Полный список лечебных мероприятий включает:

  • Психотерапию. Эффективны тренинги саморегуляции, которые позволяют пациенту уменьшать частоту сердечных сокращений, регулировать сосудистый тонус через изменение дыхания и мышечную релаксацию. С целью снижения стрессогенности ситуации посещения врача используются методы рациональной, когнитивно-поведенческой психотерапии.
  • Прием седативных препаратов. Для уменьшения ситуативной тревожности и нормализации вегетативных процессов назначаются средства с седативным эффектом. Распространено применение биологически активных добавок на основе растительных компонентов, вегетотропных и противотревожных препаратов.
  • Исключение факторов риска. Пациентам показано изменение образа жизни: отказ от курения и употребления алкоголя, нормализация веса тела, увеличение физических нагрузок. Коррекция питания предполагает снижение количества поваренной соли, увеличение количества растительной пищи, уменьшение объема продуктов с животными жирами.
  • Прием антигипертензивных лекарств. Препараты для снижения АД назначаются с осторожностью. Основанием для антигипертензивной терапии при СБХ может служить высокий риск заболеваний сосудов и сердца, бессимптомное поражение органов-мишеней.

Прогноз и профилактика

При выполнении рекомендаций врача синдром белого халата успешно корректируется и не вызывает осложнений. В целом прогноз благоприятный, за исключением случаев с длительным течением. Профилактические меры: прекращение курения, воздержание от употребления алкогольных напитков, регулярная физическая активность. Пациентам с повышенной тревожностью следует лечиться у одних и тех же врачей на протяжении многих лет, не менять медицинское учреждение, посещать его в сопровождении близкого человека, способного поддержать и успокоить.

ПА, синдром «белого халата»

Здравствуйте! Мне 35 лет. В 2007 г во время беременности у единоразово повысилось давление, и после этого появился страх перед его измерение и врача с тонометром даже если не мне он будет его мерить. В 2015 г во время второй беременности я жутко боялась ходить на плановые осмотр, т. к. Понимала, что там мне будут мерить давление, но принеся результаты холтера, врач все поняла и не обращала на это внимание. После всего этого у меня дикий страх измерения давления и тонометра, вообще. Сейчас мне необходимо было лечь в стационар, но я как могла оттягивала этот момент, т к в приёмом отделении мне будут мерить давление, и получается я боюсь не самой операции, а какого то измерения. Но пришлось конечно лечь на лечение, и ког да пришёл доктор с тонометром я чуть сознание не потеряла от страха, у меня начинается сердцебиение, давит в груди, голове, давление зашкаливало я себя чувствую как загнанный зверь в клетке, но посмотрев мой холтер он это списал все на волнение и спасибо больше не меряет. На фоне этого начались периодические ПА, я ходила к психотерапевт, он со мной пару побеседовал, но ситуация не изменилась. Я полностью обследовалась у кардиолог, невролог, эндокринолога все в пределах нормы. Невролог выписала анвифен 250 2 р в день, но мне не стало легче от этого. Как мне избавиться от этого навязчивого состояния?

Читайте также  Бактерии могут жить и размножаться в таких местах

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Здравствуйте, лечение панических атак состоит из двух частей- медикаментозной терапии и психотерапии.

При переживании панической атаки человек можем начать дышать сильно часто, в результате в организм поступает сильно много кислорода (гипервентиляция) и именно его избыток может переживаться как нехватка воздуха. Для того чтобы избавиться от этого ощущения необходимо подышать в бумажный пакет, либо стараться дышать ровно, делать медленные вдохи и полные выдохи. Сосредоточьтесь на правильности дыхания. Уже через несколько минут правильного дыхания Вы заметите, что дышать стало намного легче и паника начала отступать.
Если возникло избыточное мышечное напряжение, ощущение, что сводит мышцы. Нужно удобно сесть или лечь и начинать сначала сильно напрягать, а после этого расслаблять мышцы тела, можно проговаривать вслух или про себя, какую часть тела сейчас напрягаете, например: «я сильно напрягаю кисть правой руки, а теперь я расслабляю кисть правой руки» и так можно двигаться по всему телу. Это упражнение необходимо, чтобы почувствовать свое тело, а так же в результате более сильного сознательного напряжения проще добиться расслабление мышц.
Если возникло чувство страха. Важно осознать, что в реальности нет ничего угрожающего, что чувство страха является одним из симптомов. Оглядитесь вокруг. Постарайтесь улыбаться, т.к. каждой эмоции соответствует определенное сочетание мышечных напряжений, и когда человек улыбается, то у него напрягаются определенные мышцы. Это упражнение может помочь изменить эмоциональное состояние, на смену страху придет более уравновешенное и спокойное чувство.
Если возникло сильное сердцебиение (тахикардия). Сердцебиение учащается в результате увеличения уровня адреналина в крови, а адреналин, в свою очередь, вырабатывается в ответ на чувство страха, которое еще больше провоцирует сердцебиение – получается замкнутый круг. Чтобы его прервать, необходимо сжечь лишний адреналин, а для этого нужно подвигаться, походить, сделать несколько приседаний или любые другие активные движения.
Если появилось ощущение приближающейся панической атаки. В этот момент ни в коем случае не нужно начинать еще больше прислушиваться к своим ощущениям, т.к. это поспособствует усилению тревоги, что спровоцирует начало паники. Постарайтесь переключиться на что-то другое – заговорите с кем-то, позвоните по телефону, начните обращать больше внимания на окружающее вас.
Переведите внимание на анализаторы системы : пожуйте дольку лимона, попейте воды, попробуйте ощущать каждый глоток, примите контрастный душ, можно открыть окно, чтобы воздух проник в комнату, а также можно подключить зрительный анализатор и, например, посчитать проезжающие мимо красные машины. Я думаю, что принцип вам понятен.
Не бойтесь делаться с близкими тем, что с Вами происходит.

Рекомендую также Отказ от кофе и других продуктов, которые негативно воздействуют на центральную нервную систему, также способствует устранению дискомфортных ощущений и снижает риск возникновения панических атак.
Надо понимать, что Основными источниками паники становятся физический и эмоциональный стресс, зачастую дополняющийся усиливающими факторами в виде алкогольного опьянения, кофеина, компонентов энергетиков, недостатка сна и усталости. Запустить приступ может как сильнейшая стрессовая ситуация вроде потери работы, так и мелочь, например, небольшой конфликт с коллегой. Именно это необходимо проработать совместно с психологом.

Что касается фобии перед изменением давления ее необходимо проработать на сессиях с психологом. Возможно с применением метода экспозиции.

Как бороться и избавиться от синдрома белого халата при измерении давления

Посещение врача всегда связано с определенными эмоциями, ведь иногда обследование приносит неожиданные и нежелательные результаты. Беспокойство может вызвать дополнительные неприятности, например скачки давления. Каковы причины синдрома белого халата при измерении артериального давления и что делать при появлении этого симптома?

  1. Что это такое и как проявляется
  2. Особенности и сопутствующие симптомы
  3. Чем опасно состояние и как диагностируется
  4. Как избавиться от болезни
  5. Профилактические мероприятия

Что это такое и как проявляется

Вторичная гипертензия (повышение артериального давления) считается обычным явлением и в отдельных случаях не вызывает беспокойства. Состояние возникает на фоне резкого резкого стресса или эмоционального напряжения. Медицинские тесты могут вызвать это состояние, и повышение артериального давления в этих случаях называется синдромом белого халата.

Этот синдром не связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, обычно это вина психики пациента и эмоциональная нестабильность. Стресс, который предшествует визиту к врачу, и сильное возбуждение могут дополнять провоцирующие факторы. Если такое происшествие происходит только один раз, организм запоминает состояние, и последующие медицинские осмотры сопровождаются повторными обострениями давления.

Особенности и сопутствующие симптомы

Особенность бригады, вызванная посещением лечебного учреждения — поднимается только верхнее давление, нижнее обычно остается на месте. Статистика показывает, что более 10% людей страдают от этого признанного во всем мире симптома.

Эти значения вернутся к норме, как только вы вернетесь домой.

Этот синдром может развиться на фоне сопутствующих симптомов и проблем со здоровьем:

  • Возраст (проблема чаще встречается у пожилых людей);
  • Проблемы с весом (ожирение, анорексия)
  • сахарный диабет;
  • Повышенный холестерин в крови;
  • Нездоровые привычки питания (чрезмерное употребление продуктов, богатых солью и жиром, алкоголь, регулярное курение);
  • болезни сердца или сосудов.

Повышенное артериальное давление часто сопровождается болями в животе, нарушениями дефекации и нервной возбудимостью.

Чем опасно состояние и как диагностируется

Гипертония в отдельных случаях не представляет особой опасности для здоровья, но если приступы беспокойства и скачки давления повторяются при каждом посещении медицинского центра, необходимо пройти курс лечения. Если не избавиться от проявления, существует риск неправильной диагностики основных заболеваний, что неизбежно приводит к ошибкам в назначении терапии.

В диагностике синдрома белого халата можно выделить несколько этапов:

  • измерение давления (дома, в больнице), сравнение показателей;
  • измерение холестерина;
  • анализы крови, мочи (общие);
  • определение кислоты в моче.

При необходимости врач назначает УЗИ почек, сердца и исследование сонных артерий. Чтобы получить достоверную информацию при диагностике, врач учитывает возраст пациента, условия, в которых проводились анализы, и общее состояние здоровья.

Как избавиться от болезни

Справиться с этим синдромом непросто — врачи не рекомендуют использовать обычные гипотензивные препараты.

Антигипертензивные препараты могут вызвать дополнительные осложнения. Обычно назначается комплексный подход — сочетание использования народной медицины, приема успокаивающих составов.

Из народных средств от этого синдрома рекомендуется принимать настой валерианы, успокаивающие настои травы спорыша, мелиссу. Использование домашних средств разрешено только с разрешения врача, самолечение запрещено. Перед посещением врача нежелательно употреблять седативные составы — они могут помешать постановке точного диагноза.

Если проявление наблюдается при каждом посещении врача, рекомендуется посетить психотерапевта и пройти курс самообучения. Для повышения эффективности врач назначает психотропные препараты и антидепрессанты. Часто у беременных наблюдаются симптомы тревоги, гормональный сбой также способствует развитию синдрома. Боязнь белого халата обычно исчезает сразу после родов, и в приеме лекарств или консультации психолога нет необходимости.

Если после рождения ребенка проблемы с давлением не исчезают при посещении медицинских учреждений, врач назначает лекарства и дополнительную терапию.

Профилактические мероприятия

Избежать синдрома непросто, но, соблюдая простые медицинские рекомендации, можно предотвратить серьезные симптомы.

Есть несколько требований, которых необходимо строго придерживаться:

  • Здоровый образ жизни. Откажитесь от злоупотребления алкоголем, сигаретами, наркотиками. Именно эти вредные факторы провоцируют развитие патологий сосудов, сердца, отрицательно сказываются на состоянии нервной системы.
  • Кардио упражнения. Ежедневно гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь простыми видами спорта (достаточно утренних пробежек, нордической ходьбы или гимнастики), ходите в бассейн.
  • Строго соблюдайте распорядок дня. Оставьте на сон не менее трети дня, примите травяные отвары или легкие лекарства, прописанные специалистом при бессоннице.
  • Ограничьте телевизор и компьютерные игры. Просто проведите несколько часов перед телевизором и поиграйте в компьютерные игры.
  • Правильный ежедневный рацион. Исключите из своего рациона вредные продукты — жирные, соленые, с пряностями. Добавьте в свой рацион фрукты и овощи. Сведите к минимуму приготовление пищи, отдав предпочтение свежим фруктам.

В качестве профилактических мер также следует использовать массаж, иглоукалывание и другую физиотерапию. Применение дополнительных мер профилактики синдрома рекомендуется только после посещения врача и с согласия специалиста.

Синдром белого халата и боязнь медицинского персонала не считаются полноценным заболеванием, требующим немедленного вмешательства. Но также не следует забывать, что отсутствие лечения может привести к опасным патологиям, поэтому от помощи врача лучше не отказываться и пройти курс терапии. Профилактические меры позволят предотвратить повторные приступы гипертонии и избежать дальнейших скачков давления.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector